睡眠は時間より質でしょ！！！
今年の夏も寝苦しい日が続いてカラダがぐったり気持ちもどんより・・・。睡眠不足になるとカラダも心も元気がなくなっちゃいますよね？たくさん寝なくてもいいけど最低限スッキリ起きられるような睡眠は確保したいな～って思います。
網戸にして寝るのが私が1番心地よく寝られる状態。網戸から入る風って気持ちがいいんです。クーラーつけて寝ると熟睡できないのは子供時代我が家にはクーラーがなかったから。クーラーがなくても私たち家族は寝られたんですよ～。昔の夏も暑さが厳しかったけど今のような異常気象はなかったし、周りにコンクリートが少なくて夜になるとかってに涼しくなってたんです。
都会は暑いので快適な睡眠環境を作るのが大事
今はどこでも道路は舗装してあるから夜になっても暑い！都会へ行けば行くほどアスファルトが多くてアスファルトが熱を溜めているから熱帯夜！私が子供の頃住んでいた家は田舎だったからアスファルトが少なかったんですよね・・・。舗装してある道が家から離れていたし木造の家が多くて真夏でもクーラーなしで熟睡できてました。網戸から流れ込む自然の風に身を任せて眠れたあの頃は睡眠で悩む事ってなかったんですよ。
今は真夏になる前から寝苦しくて・・・。梅雨の時期は窓を開けて寝られないからエアコンで湿気を取ったり室温が上がれば冷房を使う。秋になったって熱中症の危険があるような日が・・・。秋でもクーラーを使うときは使ってしまうけど私はクーラーが苦手だからカラダが朝から重い。
モットンのマットレスはキャンペーンとかもあって買って正解
でも、マットレスが良いとカラダの重さも少し和らぐんですよね～。マットレスの存在は大事。マットレスの状態が悪いとよく寝られないから・・・。硬いだけのマットレスだと私は使わない方がよく眠れるんですよ。柔らかすぎるものも私のカラダには合わなくてない方がマシなくらい。大きなものだからこそ初めから良い物を選びたいですよね。
睡眠って質が大事なんだってこの頃ちゃんと理解できるようになりましたよ～。睡眠の長さを気にして7時間睡眠が良いとかイヤイヤ7時間じゃ足りない8時間睡眠が理想とか家族で話し合いもしたけど、今は7時間でも8時間でもたいして変わらないって思うんですよ。
7時間寝たから良い8時間寝たから良い9時間寝たらそれは寝過ぎだなんて・・・ね。時間にとらわれているとそうやって時間のことばっかり考えちゃうでしょう？そうじゃなくて本当に大事なのは睡眠の質。6時間睡眠だって爆睡できればそれが良いに決まってるから。
