睡眠不足を感じたら仮眠をとりましょう
眠ることが好きです。疲れていると私はあくびがとまらなくなって落ち着ける空間に居ると眠ってしまいます。特に眠りに落ちやすい場所はマッサージチェア。マッサージチェアで横になっているとだいたい眠っています。
マッサージチェアって静かな場所に設置してあるから眠りやすいんですよね・・・。銭湯とかスポーツクラブのマッサージチェアは仮眠場所だと思って使います。睡眠が足りてない日は特に疲れやすいからちょっと疲れたなと感じたらマッサージチェアを探します。
マッサージチェアを見つけたらお金がかかろうと使っちゃいます。
眠気が襲ってきたときには人間眠った方がいいんですね・・・。起きていなければならないときはガムを噛んだり頭がしゃきっとするようなドリンクを飲んで眠気を追い払うけどそうじゃないときなら眠っちゃう。それでも眠る場所はすごく大事で、下手な場所で眠ったりしたら眠った気にならずかえって体に悪い。
そこで私はマッサージチェアを利用するんですね。これはみんなにも真似して欲しいくらい体に良い仮眠の方法。有料のマッサージチェアであっても100円か200円程度がほとんど。時間も15分程度がワンセットですから仮眠にはもってこい。仮眠は15分から30分間程度が最良なんて言われていますし、実際やってみると15分間の仮眠で頭がスッキリします。
時間があるときは2セットやって30分間の仮眠。疲れはすっかり取れ頭の働きが回復します。私の経験だけど仮眠は15分か30分間が良いと思いますよ。それ以上の仮眠は頭がボーッとします。少したつとだんだん眠気が覚めてくるけど、目が覚めた後しばらく頭がぼんやりするので長い仮眠は必要ないと思います。
マッサージチェアにも相性がありますよね。
ベッドのマットレスと同じで体に合う合わないがあります。
マットレスも体に合っていないと疲れが取れないでしょう？体に合ったマットレスを使うと嘘のようにぐっすり眠れるから体に合うものを見極めるのは大事だなと思います。
自宅では口コミが良くて値段もお手頃だったモットンというメーカーのを愛用して満足しています。
硬さがちょうどあってるのか吸い込まれるように眠りにつけます。
こんな風に上手く仮眠を取っていると疲れ知らずでいられますよ。完璧に睡眠不足を補う事は出来なくても体の調子を整えて元気になることは出来ますからオススメ。睡眠不足が続くと事故を起こしやすくなるし不注意で怪我をすることも増えちゃいます。そういうことにならないためにも睡眠不足を感じたときは上手く仮眠を取ってみましょう。マッサージチェアの利用は一つの手段です。
