眠れないときはリラックスできる音楽とモットンのマットと枕
最近眠れない時が時々あるんだけど、youtubeでリラックスできるミュージックを寝る前に聴くようにしてる。
効果があるかはあんまりわからないけど、聴くようになってから少しは眠れるようになった気もする。
気のせいかもしれないけど。でもこういうのは気持ちの持ちようみたいなのが大事だから、効果があると思って聞けば実際に効果があるんじゃなあかな～？でも一番大事なのは、やっぱり早寝早起きかな。
なるべく決まった時間に寝て起きるようにはしてるけど、見たいテレビがある時とかは時間がずれちゃう。一度ずれると次の日もずれちゃうんだよね。テレビは録画すればいいんだろうけど、結局録り貯めてみない事が多いから、なるべくやってる時に見ておきたいし、難しいね～。枕を変えると眠れるっていう話も聞くけどどうなんだろう。ずっーと同じ枕使ってるから、変えるとかえって眠れなくなりそうで、試せてない。一度試してみた方がいいのかな？
インテリアショップとかで、いろんなサイズや固さの枕とかマットレスがいっぱい並んでたりするけど
どれがいいのか全然わかんないよね。全部試してみるわけにもあかないし。そういえば、友達に聞いたんだけど、ホテルでいろんな枕を借りれるところがあるらしい。口コミとかだとモットンがいいっていうけど。
何個か借りてみて、好きな枕で眠れるんだって。そういうところに泊まってみて試してみるのありかな？自分で枕をいっぱい買うよりも安上がりだよね。そのために泊まるのも馬鹿馬鹿しいけど、逆に面白いかも？人にも話せるネタになりそうだし、やってみてもいいかもね。でも、普段と違う環境だと家で眠るのとは違うし、家で同じ枕使っても眠れないとかもありそう。
やっぱり規則正しい生活が手っ取り早いのかな。
わかってるけど難しい世ね～。最初の音楽の話に戻るんだけど、リラックスミュージックって言ってもいろいろあるよね。最初は水の音とか焚き火の音とか聞いてたんだけど、だんだん飽きてきちゃって、最近は普通に音楽聞いてるよ。ジャズとかが多いかな。
たまにクラシックも聞くよ。ボーカルがあるかないかは悩むけど、やっぱりない方が寝る前は聞きやすいかな。でもあんまり退屈な曲だと、飽きていろいろ別なのも聞きたくなって目が冴えちゃうから加減が難しい。退屈し過ぎないで、眠くなるの曲が理想だけど、なかなかないよね～。まあいろいろ試してみようとは思ってるよ。
何かオススメのリラックスミュージックとかはないかなあ。誰か知ってたら教えてほしい。
