マットレスと睡眠について
少し前までは、厚みのあるモットンマットレスに寝ていたのですが、睡眠についてはとても熟睡できた方だと思います。今は、どちらかというとマットレスは使用せずに中くらいの布団２枚を敷いて寝ています。
睡眠については、マットレスよりも熟睡できない感じです。まず、背中が痛くなりやすく次の日に影響してきます。
ただ、マットレスについてはベッドのように定位置に置いておけず、布団のように上げ下げをしていました。大きなマットレスは持ち上げるには３段階できれいに折りたためますが、どちらかというとベッドのように使った方がいいみたいです。
また、以前はベッドの使用したことはありますが、使用感はマットレスのみの方が気楽な感じです。部屋を広く使うこともできるし、きちんと折りたためるものであれば部屋の中にあっても気になりません。
睡眠についてはマットレスなど寝具にも気を使う必要が大きいです。ただ、ほかの寝具との組み合わせについても考える必要があるし、冬場になると夏のように気軽るな夏掛けだけでは風邪を引いてしまいます。
自分では冷え性だし、風邪も引きやすい体質かもしれないです。冬場もとくにそうですが、夏場だってクーラーの影響には歳をとるごとに影響も大きいみたいです。睡眠についてはノースリーブで寝てしまうことで腕のあたりが冷え、痛みさえも覚えたくらいです。
そしてその痛みで目が覚めてしまったことも何度もあります。このような場合には、寝具というよりも着るものにも気を使う必要が出てきました。寝具と睡眠、そしてパジャマですが、されど寝具やパジャマです。毎日よく寝れることが大切で健康にもつながってくるのではないでしょうか？肩こりや腰痛にしても日頃の寝具についてもっと考えてみてもよいかもしれません。
枕だってその一つですが、モットンの枕も人気ですし
いちがいに健康枕といっても体に合わない人もいるかもしれないし、これは使ってみないとわからないです。自分もその一人で、あの窪んだ形にはどうもついていけないところがあります。そう、寝具の中でも重要な位置をしめる枕。これは、旅行にも自分の枕を持っていきたい人もいるほど。枕が合わないことには、良い睡眠もとりにくいでしょうし、肩こりだって招いてしまいそうです。それで、寝具売り場などで自分に合った枕を探すのですが、これがなかなかありません。デザイン、形というのでしょうか？どうせ、枕カバーをつけるのだからといって、中身もウレタンやそば殻など種類も多いです。
また、最近はそば殻まくらなんてとても少なくなってきています。そこで、ネットを使い探してみようとするのですが、これがまた手ざわりなど使った感じがなかなかつかめない。また、最近は枕を使わない人も出てきているそうですが、自分では枕なしで睡眠をしっかりとるなんてとてもできそうにありません。マットレスや寝具でよい睡眠をとれるならもっと時間をかけて探すのもいいかと思いました。
